Фізичне виховання

Тема:човниковий біг 4х9 м. ОНН-стрибок у довжину з розбігу. «Човниковий» біг (4 х 9 м) Обладнання. Секундоміри, що фіксують десяті частки секунди, рівна бігова доріжка завдовжки 9 метрів, обмежена двома паралельними лініями, за кожною лінією – 2 півкола радіусом 50 сантиметрів з центром на лінії, 2 дерев'яних кубики (5x5 сантиметрів). Опис проведення тестування. За командою "На старт!" учасник займає положення високого старту за стартовою лінією. За командою "Руш!" він пробігає 9 метрів до другої лінії, бере один з двох дерев'яних кубиків, що лежать у колі, повертається бігом назад і кладе його в стартове коло. Потім біжить за другим кубиком і, взявши його, повертається назад та кладе в стартове коло. Результатом тестування є час від старту до моменту, коли учасник тестування поклав другий кубик у стартове коло. Загальні вказівки і зауваження. Результат учасника визначається за найкращою із двох спроб. Кубик слід класти в півкол

  Модуль:футбол . Тема:елементи гри воротаря:ловіння,відбивання,переведення мяча без падіння.                                                           Елементи гри воротаря Основний спосіб техніки гри ворота­ ря. Найчастіше він ловить м'яч обома руками. Залежно від  напрямку, траєкторії і швидкості руху м'яча ловлення ви­ конують знизу, зверху чи збоку. Ловлення м'яча, точка пе­ ретинання траєкторії якого з лінією воріт через ігрову ситу­ ацію знаходиться на значній відстані від воротаря, здійс­ нюється в падінні. Воротар постійно переміщується до та­ кої передбачуваної точки. Ловлення знизу  використовується для оволодіння м'я­ чами, котрі котяться, опускаються і низько (до рівня живо­та) летять назустріч воротарю. У підготовчій фазі воротар  нахиляється вперед і опускає руки  вниз .  Долоні  звернені до м'яча, пальці трохи розставлені. Руки не повин ні бути надмірно напружені. Ноги  зімкнуті, прямі чи трохи зігнуті.  М'яч підхоплюють кистями знизу 

Модуль: футбол. Тема: Зупинка мяча. Ведення мяча. Відбивання мяча.                                                           Зупинка м'яча Зупинка м'яча  - один з головних прийомів, якими повинен володіти футболіст. Тому не шкодуй часу на оволодіння цим прийомом .  Дуже уважно стеж за м'ячем. Пересувайся по полю так, щоб опинитися з м'ячем на одній лінії. Не чекай, щоб м'яч потрапив тобі просто в ноги. Рухайся йому назустріч. Швидко вирішуй, як ти його зупиниш. Доторкнувшись до м'яча, намагайся прийняти його м'яко, щоб він не відскочив від ніг. Зупинки м'яча підошвою Дві колони гравців стають одна навпроти другої. Відстані між ними - 10 м, із зміщенням на 1 м.  Двоє ведучих з кожної колони прямують з м'ячами, щоб одночасно зупинитися в центрі. Зупиняють м'яч підошвою, міняються м'ячами і прямують назад до своїх колон. Інші гравці по черзі вико­нують цю вправу. З відстані 5-6 м спрямовуй до стіни м'яч, а коли він в

 Модуль:лека атлетика. Тема: ОНН_ стрибок у висоту з розбігу у спосіб переступання. Стрибок у довжину з місця Стрибок - природний спосіб долання  перешкод, який характеризується короткочасним нервово - м'язовим зусиллям. Стрибкові  вправи сприяють зміцненню м'язів  ніг, розвивається сила, швидкість, гнучкість, спритність, навчають орієнтуватися у просторі. Правила безпеки перед початком занять слід обов'язково робити розминку. Вона допоможе розігріти м'язи та підготувати організм до підвищеного навантаження. стрибати потрібно тільки в спортивному взутті. після стрибка м'яко приземлитися на  гімнастичні мати або яму для стрибків. найголовніше в стрибках - навчитися м'яко приземлятися. Техніка стрибка Вихідне положення: стійка ноги нарізно на ширині ступні, ступі паралельно, носки біля визначеної лінії. Перед початком стрибка треба підвестися на носки, підняти руки вгору, потім опуститись на всю ступню, ноги напівзігнуті, руки відвести

   Модуль:футбол . Тема:елементи гри воротаря:вибір правильної позиції у воротах під час виконання різних ударів.                                                             Елементи гри воротаря Основний спосіб техніки гри ворота­ ря. Найчастіше він ловить м'яч обома руками. Залежно від  напрямку, траєкторії і швидкості руху м'яча ловлення ви­ конують знизу, зверху чи збоку. Ловлення м'яча, точка пе­ ретинання траєкторії якого з лінією воріт через ігрову ситу­ ацію знаходиться на значній відстані від воротаря, здійс­ нюється в падінні. Воротар постійно переміщується до та­ кої передбачуваної точки. Ловлення знизу  використовується для оволодіння м'я­ чами, котрі котяться, опускаються і низько (до рівня живо­та) летять назустріч воротарю. У підготовчій фазі воротар  нахиляється вперед і опускає руки  вниз .  Долоні  звернені до м'яча, пальці трохи розставлені. Руки не повин ні бути надмірно напружені. Ноги  зімкнуті, прямі чи трохи зігнуті.  М'яч підхоплю

№ п/п Понеділок Вівторок Середа Четвер П’ятниця 1 8 9 6 2 5 7 10 3 7 5 11 4 9 11 5 5 10 6 8 6 11 6 10 ЗВ 8 9 7 7 10 ЗВ/ 10 Розклад уроків

Запитання 1 Старт у бігу починається за командою:  варіанти відповідей   «Можна!»     «Вперед!»     «Бігом!»     «Марш!» Запитання 2 До видів легкоі атлетики не відноситься: варіанти відповідей   стрибок з жердиною;     стрибок у висоту;     стрибок через коня;     естафетний біг; Запитання 3 Контрольна вправа, для визначення спритності: варіанти відповідей   біг на 30 м;     човниковий біг 4 по 9 м;     біг на 60 м;     рівномірний біг; Запитання 4 Які, із перелічених нижче, навчальних нормативів є у шкільній програмі з легкої атлетики? варіанти відповідей   Біг 60 м., біг 30 м., стрибок у довжину з розбігу способом "зігнувши ноги", стрибок у довжину з місця, метання малого м'яча на дальність.     Біг 60 м., біг 30 м., стрибок у довжину з розбігу способом "зігнувши ноги", стрибок у довжину з місця, метання мо